Vadovas, kaip išsiskirti su kuo nors, nebūdamas niekučiu

Vadovas, kaip išsiskirti su kuo nors, nebūdamas niekučiu

Jei norite išsiskirti su kitu reikšmingu asmeniu, sunkiausia gali būti žarnyno jausmų išdėstymas žodžiais. Yra begalė priežasčių nutraukti santykius. Gal tai tikrai ne jie; jums reikia siekti naujos krypties / karjeros / namų / kačių rančos, kad prisijungtumėte. Gal iš tikrųjų tai yra jie, ir jūs tiesiog negalite paimti burnos garsų, kuriuos jie daro valgydami bet ką, ypač sriubą. O gal tai rimčiau už tai, o jūs ką tik supratote savo S.O. jau seniai dujinis apšvietimas tu. Nesvarbu, koks kontekstas, jūs paprasčiausiai praradote šį meilės jausmą. Bet kaip teisingai išsiskirti su kuo nors?



Nors atrodo, kad išsiskyrimas turėtų būti pritaikytas konkrečiai porai, o ne problema, kurią išsprendžia bendras sprendimas, yra keletas patikimų patarimų, kaip sušvelninti procesą - nes išsiskyrimas sukelia ne tik emocinę ir psichinę kančią , jie taip pat gali imtis nelaiminga fizinė kūno suma . Akivaizdu, kad jūsų širdis gali fiziškai padidėti ir pradėti nenormaliai veikti, neurologiniai serotonino kritimai gali paskatinti jus į situacinę depresiją, o stresas gali pakelti kraujospūdį ir sukelti proveržius. Blogiausiais atvejais blogas išsiskyrimas gali priversti jus jaustis, kad atsisakote priklausomybę sukeliančių medžiagų, nes tas įkyrus smegenų chemikalų kokteilis pirmiausia mus užklumpa.

Bet kokiu atveju kiekvienas iš mūsų norėtų išvengti išsiskyrimo su kuo mažesne užstato žala ir nereikėtų iš naujo svarstyti temos per savaites, mėnesius ar net metus. Taigi „Daily Dot“ paklausė santykių terapeuto: koks yra geriausias būdas išsiskirti su kuo nors?



Kaip išsiskirti su kuo nors: geriausia praktika

Išsiskyrimo pokalbis

Pasak psichologės ir knygos autorės Paulette Sherman Pažintys iš vidaus , nenorite, kad išsiskyrimas „jaustųsi kaip smūgis ir bėgimas“. Geriausia išsiskyrimo kalba, anot jos, paprastai reikštų „derėjimą būti labai mandagiam ir maloniam, be to, būti labai sąžiningam ir tiesiam“.

'Gal pradėk nuo kažko pozityvaus, prieš paskelbdamas naujienas', - sako Shermanas. „Galite pradėti sakydami:„ Tai man sunkus pokalbis, ir aš noriu, kad žinotumėte, jog jūs man tikrai esate svarbi. Manau, kad tu graži, su tavimi smagu būti, aš daug išmokau iš šių santykių. “

'Jei tai tiesa, akivaizdu, kad galėtum išsiaiškinti, kas tai yra', - sako Shermanas. O jei ne, tokiam mažam gerumui nėra jokios žalos.

Bet kokiu atveju, Shermanas mano, kad geriausia būti nepastebimai aiškiam faktui, kad galų gale jūs negalite pamatyti judviejų ateities. Pabrėžkite, kad geriausia viską nutraukti dėl konkrečios priežasties. Pavyzdžiui, Shermanas siūlo patikslinti, kad „man sunku tai pasakyti, nes nenoriu tavęs kažkaip įskaudinti ir linkiu tau visos laimės, aš tiesiog manau, kad galiausiai tai būtų geriau mums abiem“.



kaip su kuo nors išsiskirti

Asmuo, einantis išsiskyrimo kalbą, gali supykti ar girdimai suirzti. Kaip kurstytojas, jūsų pareiga pabūti ir atsakyti į jų klausimus, išklausyti jų mintis ir aptarti visus kitus veiksnius. Išaiškinkite viską, kas jiems leidžia uždaryti. Bet jei šį asmenį staiga užplūsta emocijos ir aimana jūsų mėgstamos juostos viduryje, apsvarstykite galimybę išsivaduoti. Kai kas nors yra per daug nusiminęs ir negali kontroliuoti savo jausmų, Shermanas siūlo tris kartus paprašyti, kad jie sumažintų balsą ar bet kokiu atveju. Jei jie negali ar ne, baigkite pokalbį ten ir palikite. Siūlykite jiems per kelias dienas atsiųsti jums el. Laišką, kad galėtumėte išspręsti bet kokias užsitęsusias problemas.



SKAITYTI DAUGIAU:

  • Skirtumas tarp poliamoro ir klastingo
  • Geriausi savęs priežiūros patarimai ir idėjos
  • Kaip pasiekti, kad tolimieji santykiai veiktų
  • 4 būdai išeiti iš toksiškų santykių

Išsiskyrimo vieta

Turėdami omenyje emocinį nepastovumą, kritiškai pagalvokite apie tinkamiausią vietą savo partneriui gauti ir pradėkite tvarkyti naujienas.

Shermanas siūlo viešą vietą, kuri turėtų padėti užkirsti kelią bet kokiam įniršiui, pakeltam balsui, vartyti stalą ar nevaldomam verkšlenimui. 'Norite, kad tai būtų privatu, bet kartais net eiti į restoraną ar viešą vietą yra gerai, nes nėra riksmo ar panašių dalykų', - sako ji. 'Jei eisite į kieno nors namus, tai gali tęstis amžinai arba tokiu būdu pasidaryti tikrai dramatiška'.

Galiausiai, gali būti sunkiau išvykti, tačiau neabejotinai blogiausia vieta išsiskirti su sunkiu partneriu yra jūsų namų patogumas. Juos privertus, viskas gali greitai paaštrėti, o jei kas nors išbūna ilgiau nei būtina, įvykis užsitęsia.



Mano pasirinkta vieta? Susitikite pasivaikščioti parke ar panašioje lauko erdvėje, kur jums nereikės rinkti pinigų alui ar užkandžiams, tada nepatogiai atsisėskite priešais ką nors ar eikvokite valgį. Parkai leidžia jums abiem lengvai išsivaduoti iš padėties, kai tik jums reikia išvykimo.

kaip gražiai išsiskirti su kuo nors

SKAITYTI DAUGIAU:

Išsiskyrimo pasekmės

„Tikiuosi, kad vis tiek galime būti draugais“ - tai gluminančiai populiari linija, kurią žmonės meta iškart po mirties smūgio. Realiai tai nėra prasmės. Jei savivartis skleidžia idėją, tai gali būti dėl to, kad jie nepatogūs, spjaudo jausmus, kurių jie dar nereiškia, stengdamiesi atlikti avarinės žalos kontrolę. Jei šiukšlintojas siūlo ilgalaikę draugystę, tikriausiai jie dar nėra pasirengę, kad santykiai būtų baigti. Bet jei tikrai ir tikrai norite be netvarkos, nuimkite draugystę nuo stalo - bent jau kol kas.

Shermanas paaiškina, kad kai mes išsiskyrę su jais bučiuojamės ar net miegame su draugais, mes siunčiame įvairias žinutes. Kuris, duh, bet išsiskyręs seksas yra toks nepakeliamai įprastas dalykas, kurį reikia pastebėti. 'Geriausia iš tikrųjų būti tokiais:' Aš apie tai pagalvojau ir man aišku, kad tai aš noriu padaryti, ir atsiprašau, jei tau tai skauda ', - sako Shermanas.

Tuo pačiu nepamirškite auksinės šiuolaikinių pažinčių taisyklės: nesekite jų. Pašalinkite juos ir iš savo greitojo rinkimo ir apsvarstykite galimybę šiek tiek užblokuoti jų numerį, jei esate tas žmogus, kuris gali pataikyti į jūsų buvusįjį išgėrus grobio. Jei darote dempingą, turite paleisti savo buvusįjį. Toliau juos verti būtų žiauru ir nesąžininga.

kaip su kuo nors išsiskirti

Redaktoriaus pastaba: šis straipsnis yra reguliariai atnaujinamas, kad būtų aktualus.